Kręgosłup cierpi w podróży
Podróż, szczególnie długa jest znacznym obciążeniem dla naszego kręgosłupa. Dlatego powinniśmy zrobić wszystko, by go nie przeciążać.
Gdy przez wiele godzin tkwimy w pozycji siedzącej, kręgosłup zaczyna dawać się we znaki. To dlatego, że długotrwały ucisk na zakończenia nerwowe powoduje ból. Natomiast gdy podnosimy ciężkie torby lub plecaki i przenosimy je z miejsca na miejsce, nasz kręgosłup czuje ogromne przeciążenia. Częsty taki wysiłek może doprowadzić do trwałego rozciągnięcia więzadeł i przemieszczenia dysków. Dlatego by zadbać o nasz kręgosłup w czasie podroży samochodem, warto ustawić fotel w samochodzie tak, by ciężar ciała przesunąć z ud na pośladki. Wsiadając do auta, najpierw siądźmy najpierw na fotelu, a dopiero potem wsuńmy nogi. Gdy prowadzimy ustawmy nieco do góry lusterko wsteczne, bo aby z niego skorzystać, trzeba utrzymywać wyprostowaną pozycję. Kierowcy przyda się również tzw. poduszka lędźwiowa wspierająca dolny odcinek kręgosłupa. Zaś pasażer powinien zaopatrzyć się w poduszkę w kształcie rogala, która zapobiega nadwerężeniu mięśni wokół kręgosłupa szyjnego. W czasie długich podróży samochodem bezwzględnie należy zatrzymywać się co godzinę i pospacerować przez 5–10 minut, aby rozprostować kości i wykonać kilka ćwiczeń. Również podróżując autokarem, koleją, statkiem, samolotem, co jakiś czas należy wstać z siedzenia i przejść się. Takie działanie pozwoli nam oszczędzić kręgosłup, który jest dla każdego człowieka bardzo cenną częścią ciała.
Zadbajmy o nogi w podroży
W podróży bardzo potrzebne są nam nogi. Często jednak ni dbamy o nie, przez co nas wypoczynek nie jest pełny i taki jak sobie go zapanowaliśmy. Ponadto, brak dbałości o nogi, może spowodować inne niepotrzebne nam komplikacje. Gdy długo podróżujemy...
Pokonać chorobę lokomocyjną
Choroba lokomocyjna najczęściej dokucza nam podczas podróży samochodem, pociągiem, autokarem, rzadziej samolotem. Inną jej odmianą jest choroba morska. Objawy choroby lokomocyjnej jest znużenie, bóle głowy, nudności i wymioty. To reakcja organizmu...
Bezpieczne jedzenie w podróży
W podróży starajmy się wybierać bezpieczne jedzenie, bowiem kłopoty żołądkowe mogą być największą zmorą podróżnych. Dolegliwościom sprzyja jedzenie w przydrożnych, niepewnych barach, smakowanie miejscowych specjałów czy źle przechowywanej,...